En fin de chaque consultation, l’ostéopathe formule des conseils adaptés à chaque patient. Il peut s’agir d’une orientation vers un autre thérapeute (rhumatologue, cardialogue, ou encore sophrologue, nutritionniste, coach sportif etc) ou de conseils à adopter au quotidien dont le but est de diminuer la fréquence des maux à travers certains exercices, certains étirements, certaines postures, certaines règles hygièno-diététiques.
Cette page permet à mes patients de retrouver ces conseils adaptés en vidéos ou à travers des articles.

Pour une bonne position au travail je vous invite à lire cet article où vous trouverez également des étirements réalisables au bureau: https://www.linkedin.com/pulse/bonne-position-au-travail-ma%C3%ABva-rup%C3%A9
Cette vidéo illustre également bien les réglages à opérer devant un ordinateur notamment

Pour les patients dont je conseille certains étirements vous en trouverez ici: https://amelioretasante.com/11-meilleurs-etirements/
Sur ce lien vous trouverez un étirement que je recommande souvent, il s’agit d’une posture de yoga idéale pour étirer les muscles lombaires: http://yoga-et-delices.fr/comment-faire-balasana-la-posture-de-lenfant/
Pour les plus curieux, je vous invite à visionner ce documentaire Arte sur les fascias. Vous y comprendrez l’intérêt des étirements pour les structures du corps, ainsi que l’intérêt de prendre en charge un corps dans la globalité. https://www.arte.tv/fr/videos/070788-000-A/les-allies-caches-de-notre-organisme/

Voici une vidéo d’une décompression de genou réalisable soi même:

Quelques conseils simple dans le but d’éviter la plagiocéphalie chez le nouveau né: http://osteoparis9.over-blog.com/   http://www.slate.fr/story/31473/bebes-ventre-developpement

Et voici un tableau vous permettant de visualiser si votre alimentation est plutôt alcaline ou acide… Les aliments acides étant pro-inflammatoires, ils sont à éviter surtout en cas de tendinites à répétitions, de troubles digestifs ou de maux chroniques.  http://www.lasantedanslassiette.com/au-menu/medias/fiches-pratiques/fiche-aliments-acido-basique.html